Migliorare le proprie competenze, anche se hai già un lavoro, può aprire nuove opportunità di carriera o essere utile a farti raggiungere nuovi obiettivi.
Spesso, però, non è semplice conciliare gli impegni del lavoro e della propria vita privata con lo studio. In questo articolo scopriremo insieme come creare un equilibrio vita-studio-lavoro per raggiungere in modo proficuo i tuoi obiettivi evitando il più possibile lo stress.
Pianificazione e priorità
Per organizzare in modo sostenibile i tanti impegni di ogni giorno e riuscire dunque a coniugare studio e lavoro senza stress, è importante definire le proprie priorità e pianificare tutto. Ecco gli step principali per riuscirci:
- fissa obiettivi raggiungibili: quanti moduli vuoi completare, quali argomenti devi assimilare, entro quando
- fai diventare lo studio una routine: può essere utile, per esempio, la tecnica del time blocking, ovvero l’organizzazione del proprio tempo in base a tutti gli impegni della giornata
- distingui tra ciò che è urgente e ciò che è importante per la tua crescita professionale continua
- prevedi flessibilità: alcune giornate saranno più impegnative, ma una buona gestione degli impegni quotidiani permette di mantenere equilibrio e costanza.
Con questo approccio puoi organizzare lo studio e dedicargli tempo in modo continuativo, così da alleggerire la mole quotidiana di contenuti da studiare e garantendoti allo stesso tempo la continuità necessaria per assimilarli.
L’importanza del benessere psicologico
Una certa dose di stress ci aiuta a rimanere attivi ma quando diventa troppo, possiamo risentirne sia mentalmente che psicologicamente. Il benessere psicologico nello studio è quindi un pilastro del successo formativo. Per gestire lo stress potrà essere utile:
- organizzare pause regolari: brevi momenti di decompressione migliorano la concentrazione
- curare il corpo e la mente: una buona alimentazione, sonno regolare e attività fisica favoriscono la resilienza mentale
- praticare la meditazione o esercizi di respirazione per evitare ansia e pensieri intrusivi
- creare una rete di supporto: condividere difficoltà e progressi con colleghi, amici o tutor favorisce la motivazione
- impostare limiti chiari: spegni notifiche e dispositivi durante i momenti di relax per mantenere un vero equilibrio vita-studio-lavoro.
Quando la mente è in equilibrio, anche lo smart learning e la formazione digitale diventano esperienze più gratificanti e durature.
Tool digitali e tecniche di studio online per migliorare la produttività
Gestire studio e lavoro in modo efficiente è possibile grazie a una combinazione di metodologie di apprendimento e strumenti digitali per studenti lavoratori.
Tecniche efficaci
- Pomodoro technique: alterna 25 minuti di concentrazione e 5 di pausa. Dopo quattro cicli, prenditi una pausa lunga
- Chunking: suddividi il materiale in parti più piccole per facilitare la memorizzazione
- Revisione attiva: invece di leggere passivamente, riassumi, spiega e crea schemi. Questo potenzia l’apprendimento digitale.
Tool consigliati
Ci sono diversi strumenti di time management che rendono la formazione online più organizzata e meno stressante, migliorando il rendimento complessivo. Eccone alcuni:
- Google Calendar o Outlook per pianificare lo studio e visualizzare scadenze
- Trello o Todoist per la gestione dei compiti e del tempo
- Notion, Evernote o OneNote per prendere appunti e organizzare risorse
- StayFocusd o Forest per limitare distrazioni e migliorare la concentrazione.
Rendi il tuo percorso di studi sostenibile
Bilanciare studio online, impegni lavorativi e vita quotidiana non è semplice, ma con una buona organizzazione del tempo, attenzione al benessere psicologico e l’uso di strumenti digitali di produttività, si può ottenere un equilibrio duraturo. Tutti i Master universitari di I livello e i Corsi di Alta Formazione universitaria di UniEticPmi sono pensati per organizzare il tuo studio in modo sostenibile e sereno, mantenendo la motivazione alta e la mente leggera.